在快节拍的当代生涯中，东说念主们往往感到身心困窘。蕙兰瑜伽休息术（Yoga Nidra）看成一种深度松懈的冥念念口头，正渐渐成为缓解压力、复原能量的灵验轮番。 蕙兰瑜伽休息术并非单纯的睡觉，而是一种介于暴露与睡觉之间的相识气象。通过指导式冥念念，训练者不错冉冉松懈体魄各部位，参预深脉络的宁静。这一进程有助于裁汰心率、减轻薄躁，并进步全体的身心均衡。 这项训练常常在餍足的环境中进行，由专科的导师指导，相助安稳的音乐和呼吸指导。训练者躺卧于欢快的位置，专注于内在体验，渐渐放下外界的搅扰，参预一种深